Te ajudo a ganhar massa muscular e perder gordura.
Treino com base científica, ajustado todo mês conforme sua evolução. Presencial em Maceió ou online, de qualquer cidade.
Professor, mestrando e esportista, com 3 artigos científicos publicados. CREF 006037-G/AL
Por onde começar?
Presencial ou online. Você escolhe.
Planos do acompanhamento online
Plus
3 meses de acompanhamentoElite
6 meses de acompanhamentoTodos os planos têm o mesmo acompanhamento. Muda só o tempo. O total é pago uma vez, no início.
Resultados reais e alcançáveis.
Fotos, dados e mensagens publicados com autorizaçãoSem promessa mirabolante. Muitas vezes a balança quase não mexe, porque o que muda é a composição do corpo: gordura saindo e massa magra entrando. E isso só aparece de verdade na avaliação física.
17,42% → 15,66%
13,97% → 9,43%
24,87% → 21,20%
31,69% → 26,62%
A balança não conta tudo. A avaliação conta.
É ela que mostra quanto de gordura você perdeu e quanto de massa magra ganhou, como nos resultados acima. Presencial, em Maceió.
Avaliação física
- ✓Conversa sobre objetivo e rotina
- ✓Peso e medidas do corpo
- ✓Percentual de gordura (dobras cutâneas)
Avaliação + aula experimental
Mais completo- ✓Tudo da avaliação física
- ✓Uma aula comigo na academia
- ✓Testes de força e condicionamento
A aula experimental é opcional. Valores e horários direto comigo no WhatsApp.
Tudo no seu celular. Eu do outro lado.
Eu adapto o método a você. Não o contrário.
Avaliação completa
Entendo seu objetivo, sua rotina e suas limitações, e meço seu ponto de partida.
Treino montado pra você
Nada de ficha pronta. Cada exercício tem um motivo pra estar ali.
Carga sob controle
Registro quanto você levanta e quantas séries faz, pra progredir com segurança.
Revisão todo mês
Reavalio sua evolução e ajusto o treino com base nos seus dados.
Professor, mestrando e esportista.
Pesquiso desempenho esportivo desde a graduação. No seu treino, isso significa acompanhar de perto suas cargas e séries, para ajustar o que for preciso e você continuar evoluindo.
- →Profissional de Educação Física · CREF 006037-G/AL
- →Mestrando, pesquisador em desempenho esportivo
- →3 artigos científicos publicados
- →Personal presencial e consultoria online
Método 60D Trainer
Pra quem nunca treinou ou está parado há mais de 6 meses e quer voltar do jeito certo.
- ✓60 dias de treino estruturado, do básico à progressão
- ✓Na academia ou em casa
- ✓Tudo organizado na plataforma, é só abrir e treinar
Perguntas frequentes
Nunca treinei. Posso começar?
Pode, e esse é um ótimo momento. O treino é montado a partir do seu nível atual, com progressão no seu ritmo. Se você quer começar com um investimento menor, o Método 60D Trainer foi feito exatamente pra quem está começando ou parado há mais de 6 meses.
Presencial ou online: qual escolher?
Os dois seguem o mesmo método: avaliação completa, controle de carga e revisão mensal com base nos seus dados. O que muda é o nível de proximidade.
O presencial é para quem quer atenção total. Estou ao seu lado em cada sessão, na Academia Top Fitness & Wellness, na Pajuçara, ajustando execução, carga e intensidade em tempo real. É o acompanhamento mais completo que ofereço.
O online é para quem precisa de flexibilidade sem abrir mão de método. Você treina onde e quando quiser, com o treino no app, vídeos de execução e acesso direto a mim pelo WhatsApp.
Ainda em dúvida? Me chama que eu te ajudo a escolher o formato certo pra sua rotina.
O que é feito na avaliação física?
No presencial, faço a avaliação com dobras cutâneas, que mostra quanto do seu peso é gordura e quanto é massa magra, além de entender seu objetivo, rotina e limitações. No online, a avaliação é feita com questionário, fotos e medidas. É ela que mostra sua evolução de verdade, coisa que a balança sozinha não mostra.
A aula experimental é obrigatória?
Não. Você pode fazer só a avaliação física ou a avaliação junto com uma aula experimental, pra conhecer na prática como eu trabalho antes de decidir. Valores: consulte pelo WhatsApp.
De quanto em quanto tempo o treino muda?
O planejamento é revisado todo mês com base na sua evolução e nos registros de carga. Não é trocar por trocar: mudo o que precisa mudar pra você continuar progredindo.
Como recebo o treino?
Pelo app MFIT Personal. Lá ficam seus treinos, os vídeos de cada exercício e o registro das cargas, tudo no celular.
Qual a diferença entre os planos Start, Plus e Elite?
O acompanhamento é o mesmo nos três: avaliação inicial, treino individual, revisão todo mês, vídeos de execução e suporte comigo pelo WhatsApp. Muda só o tempo: Start tem 2 meses, Plus tem 3 e Elite tem 6. Quanto mais longo o plano, menor o valor por mês.